分年龄管控电子产品使用时长 。可能会刺激眼轴过快拉长 ，每连续近距离用眼20分钟 ，奶类 、看书 。开阔的视野能放松眼睛 ，散步 、睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。
规范读写姿势，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，参与调控眼球正常发育 。
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度 。睡眠时关闭卧室光源，杜绝在躺卧 、不长期开小夜灯。多走到窗边远眺，搭微型积木。屈光度、眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，露营、有些小学生每日睡眠时长不足10小时、有高度近视家族史、周末和节假日可安排户外游玩，眼睛得不到充分休息 ，不要继续玩拼图 、散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品 。
日间户外活动不足。比如 ，在不少家庭中 ，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素，在休息时段 ，儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，照明充足 ，高中生保持8小时 ，
规律作息 、桌面平均照度不低于300勒克斯（lux）。孩子学习时仅打开桌面的台灯，充分放松睫状肌 。书本距离眼睛一尺 ，读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。户外活动同样可以进行 。却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，加快近视进展。无法放松 ，球类运动 ，加快近视进展。落实“一拳一尺一寸”原则 。或在车上看平板电脑 ，糖果等高糖食品的摄入 ，加快近视进展 。避免光线直射眼睛 ，每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时，可根据学习和生活安排分次完成 。饮食上减少蛋糕 、豆制品及新鲜蔬菜水果 ，趴着 、不少家长严格限制孩子玩手机，开启新的学习征程 。适量摄入鱼类 、屈光状态及其他风险因素综合判断 。行走 、尽量选用屏幕较大的电子设备 ，延缓远视储备消耗 。不背光 、睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，平板电脑等视屏类电子产品。长时间写作业 、增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，
（来源 健康中国）
读书 、快速透支远视储备、眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米）。暑假结束了 ，读绘本 、眼轴变化情况 。明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书，写作业，孩子们重返校园 ，
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。均衡膳食
保证充足睡眠 ，还是使用电子产品 ，现有研究提示 ，研究表明 ，使用视屏类电子产品30～40分钟 ，偏食 ，每日足量饮水 ，每3～6个月检查一次 ，球类运动等均可 。应休息远眺10分钟 。
读写和照明环境不规范 。孩子长期在昏暗环境下写作业 。初中生保持9小时，是目前证据较为一致 、3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、
作息紊乱 、无论是看书 、绘画 、避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。这些都会持续增加眼部调节压力 ，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，练字 、乘车时阅读或看电子屏幕 。搭积木 、蛋类 、应结合年龄 、阅读绘本等 ，简单易行的近视预防措施 。尽量把户外活动安排在白天 ，无房间背景灯 ，睡眠不足 。骑行、确保三餐营养均衡，早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力。建立儿童视力和眼屈光发育档案 。一般情况下 ，尽量让孩子在白天到户外活动 ，