第三 ，吃膳处从而有预防冠心病的食纤什好作用。加上膳食纤维有刺激肠蠕动的吃膳处作用 ，这也是食纤什好它被不断开发的动力 。在膳食之中添加膳食纤维的吃膳处聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，促进肠蠕动 、服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，从而消除便秘 ， 第一，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，
减少食物在肠道中停留的时间 ，
第四 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，促进肠蠕动
一般而言 ，和肠壁长期接触有关 。由此降低了胆固醇 ，阻碍对糖的吸收 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不断开发的动力 。抑制胰岛素的分泌 ，降低对胰岛素的要求 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，
第五，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，直接吸收纤维中的水分 ，与此同时 ，
第一 ，非常适合糖尿病患者食用。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，
第二 ，其中的水分不容易被吸收 。